免费！西湖区青年夜校课程上新，手慢无→

不想熬夜健身

白天又没时间锻炼？

没啥毛病却总是浑身不得劲儿？

西湖区青年夜校“养生班”来了

无门槛、不剧烈、不花钱

轻松带你进入健康next level

此次上新的青年夜校课程

由西湖团区委联合浙江省立同德医院

共同开展

8月26日9:00起报名

每周三晚六点半

下了班来养生！冲冲冲！

具体课程内容看这里

↓↓↓

1

易筋经

上课老师：周天梅，全国中医临床优秀人才、浙江省立同德医院中医内科主任中医师。

“导气令和，引体令柔”，易筋经是我国中医气功导引术的经典，以《易经》为哲学基础，中医经络学说、气血理论为指导，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性的效果，用来强健体魄、养生防病。

2

肩颈操

上课老师：刘昊，浙江省立同德医院针灸推拿科副主任中医师

适合“低头族”，长时间看手机，对着电脑，出现脖子酸痛、僵硬及腰背酸痛，甚至头脑昏沉等状况，做一套肩颈操可以预防和改善颈肩酸痛。

3

经络拍打操

上课老师：浙江省立同德医院老年医学科护士团队

经络拍打操是循行经络选取相应的穴位进行有节奏的拍打，起到疏通经络，调和气血，去积排毒，促进血液循环和新陈代谢作用的一种经络养生拍打保健方法。它可以用于养生保健，也可以用于经络气血瘀滞引起的各种慢性病，如中风偏瘫、肩颈痛、腰腿痛等症状。

4

急救培训

上课老师：浙江省立同德医急诊医学科护士团队

包含心肺复苏、海姆立克等急救技能培训，如遇上身边有人突然倒地、异物卡喉等突发情况，在关键时刻能够派上用场。

小西温馨提醒

上课时涉及较多肢体运动

请尽量穿着

运动装和平底鞋哦~

编辑丨一聪

供稿丨团区委

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