长寿源于健康，健康才能长寿。

人类在寻求健康长寿方面积累了丰富的经验。

对新世纪人类健康总的要求是在努力营造优美、和谐、文明的自然环境和社会环境的基础上，努力实现人的完全健康。

所谓完全健康，就是实现人的身体健康、心理健康和道德健康。并以人的完全健康，推动社会建设，促进社会和谐，构建和谐世界。

邓泽文先生在《健康长寿》一书中，广泛吸取和涉猎古今中外健康之路和长寿之道，努力学习现代科技在健康长寿方面的新成果，认真总结自己对健康长寿的认识理解和实践经验，使寻求和实践健康长寿的理念和方法不断得到升华，尤其着重强调以下几个方面。

养生的重大意义。求得健康长寿，不仅仅只是为了个人，而是关乎人类社会的发展进步和繁荣昌盛。

利已、利家、益社会、强国家。

善于养生应与善于做人紧密结合。养生贵在养心，养心贵在养德，养好心、做好人。养生之道更多表现为做人之道。

更新健康观念，实行健康的生活方式，把健康的钥匙掌握在每个人自己手里，“不要死于愚昧，不要死于无知”。

要从实际出发，选择适合自己的养生措施和方法，并持之以恒，以自然之道，养自然之身。

健康度百岁是世界风行的新观念。健康长寿是人们永恒的重要话题和追求的目标。

科学技术在不断创新，社会在不断进步，人类生存环境在不断变化，我们应积极推进健康长寿的理念和方法与时俱进，继承好传统，总结新经验。

人体的能量有自我修复的功能，最大的自我修复就是睡觉，睡好觉的时候你会感觉外面的景物很光亮，睡不好的时候会感觉外面的景物像蒙了一层灰一样。

睡觉要睡到自然醒，赖床，是人本能的一种修复反映，说明自身的能量还未修复完成，不要总是说别人赖床是一种懒，等修复完成人自然会睡到不想睡。

这是现代人常犯的毛病，为了虚名而不顾及本能的感受，伤害自己的身体。

人还会有时候特别想吃某个东西，这也是一种能量修复，心之所想是体之所需。

还有人吃饱了不想吃了，也是人体的一种本能反映，说明已经补充够了，能量多也不好，少也不好，要刚刚好，刚刚适合自己的身体。

而人往往不顾及自己的感受，在吃饱的情况下为了不浪费把吃不完的东西硬吃下去，结果身体健康就出毛病了。

吃撑的时候人会本能地不想动，是为了多留点时间消化多余的东西，这个时候人还是会说别人懒，说别人好吃懒做，强迫别人做事，最终还是伤害了自己的身体，消化功能就是因人错误的生活观念而慢慢变低的，一定要无时不刻尊重身体本能发出的语言。

中国被精神病的人有不少，而真正患有精神病的人其实不是什么病，因为精神病学科的存在，将人精神病了，很多本来正常的人最终也被气成了精神病，精神病学科不修正，就会演变成一门地地道道危害人性的伪科学，对人的心理造成极大的精神压力，到了专家认定你有病，你就有病的状态，与西方心理学随意给人贴标签的做法一样，都属违背人性，很不人道。

精神病只是一种人体能量极度丢失的状态，只要有友情亲情社会关爱的力量补充能量，就会恢复。

人的能量一旦丢失到靠近临界点，本能就会不受控，脑子里有什么念头就有冲动去做什么，情绪会不稳定，会放声大吼，极度悲伤哭泣，这个时候只要通过提高能量的方法就可以治疗好，正因为精神病学科存在的误判，才将一个正常人变成了精神病，到无可挽救的地步。

人体本身能量就不稳定，治疗机构一来就贴个精神病的标签，一旦这个标签一贴上，当事人说什么都没用，一辈子受到社会异样的眼光，逼着当事人连朋友也没有了，不神经也神经了，甚至做所谓的禁闭治疗，住精神病院，这种远离高能量的社会群体，反而将其拉入满是负能量的集体中的做法，是极其愚昧的，有的还对当事人动手绑手绑脚的，周围的亲人也会跟着帮忙捆绑，这些丢失人性的做法，只会加深当事人的心灵伤害，百害而无一利。

是诺贝尔经济奖的获得者，也是一名曾被定为精神分裂症的人，是一个典型的被各种爱治疗好的例子，他的人物传记被拍成了电影《美丽心灵》，好转的原因也是能量，爱与被社会认可是增加能量的。精神病学与西方心理学不按照科学的方法修正，一直这样贴标签下去，危害的人群将会越来越多。

精神病的原因是能量的极度丢失，这种能量丢失分正常与不正常，正常的是被日常事物转走能量，不正常的丢失即是被看不见的灵的负能量干扰所致，而人一旦到了能量极度丢失的情况下也是最容易被看不见的负能量干扰的时候。

人的心灵是能量的发电机，提高能量就要养护好心灵，只要人不断从外界获得能量，就会拥有不知疲倦的精力。

生活中人们往往是向着反方向来关爱自己的子女，单向思维用打压的方式对待自己的子女，这是很错误的方式，也是一种变态的教育方式。试想一下：

如果你拿教育子女的方法，对待你的同事，会有什么反映？我想大部分家庭会不及格，会和同事成仇人，同理子女也会这样看待你。简单的道理，很多家长都想不通，认为子女生来就比自己低，就应该受自己摆弄，这会降低子女的能量，缩短他们的寿命，他们也会本能地向外面跑，认识新朋友，从友情那里获得能量补给。

儒家的中庸思想，道家的自然，佛家中的慈悲，三大宗教共同讲的和谐，等等，都是保护心灵能量的思想。佛家中经常会说四大皆空，并不是让人什么都不想出家，而是与人安慰别人一样把事情看开点的四大皆空，让人不要过于伤自己的心灵，是一种保护心灵能量不丢失的方法。

传递道德的思想，与行善，孝为先。这些都是积极提高能量的方式，利健康的，一个再坏的人如果做了一次善事，他的脾气就会本能变好一点，善事做多了，他会真正成为一个好人。

生活中目前只流传着正能量这一词语，除正能量还存在众多看不见的负能量，让人的思维迟钝，而水是一个很好的东西，洗把脸就会很精神，洗个澡就会很舒服，房间整洁就会感觉清爽，水是净化负能量的，负能量只会扰乱人的思维，人很多时候的冲动都是受了负能量的影响，所以控制好自己比什么都重要，做到足够的静，负能量就不会干扰你，感觉自己情绪不对劲就找提高能量的方法，能量提高了情绪自然就改变了，一个人的能量需要流动，长时间呆一个地方，特别是狭小的空间不动，本能就会感受到忧郁，压抑，产生不舒服的负面情绪。

生活中的食物也有正负能量的区别，食物可以补充人体能量，也可以扰乱人的心神，特别是肉类荤类，还有葱类，蒜类上气的五辛，在情绪不稳定时切勿食这些增加负面情绪闹心的食物，人心烦的时候喜欢抽烟，喝酒，而这两项又是饶乱人心思的喜好，烟的味道是一种苦，情绪失控时抽烟只会加深负面情绪，喝酒也是一样，这两项如在情绪不稳定时不改，情绪会升级，人会完全不受控，再发生一点小事，就会真正行动大打出手，或者做出令你一生后悔的事情。

多吃水果，水果是高能量绿化食品，枣类，葡萄类都是具高能量水果，心烦的时候吃完一个水果，提高人体能量后，情绪自然化解。

山是高能量的场所，令人神清气爽。多与人交流，交流是能量的相互加持，外向的人因为喜欢与人说话，而浑身上下都是能量的光芒，缺乏沟通物件的人，本能为了平衡能量会让人开口读某些东西，念出声音，更缺乏沟通内向的人，则本能会让内向的人自言自语。

人与人之间需要沟通，需要交流，需要赞美，而每一个人都需要不同程度的爱，友情的关爱，亲情的爱，爱人所给的爱，爱是最大的力量，提高人体能量，健康长寿。

艺术是高能量的纯心灵产物，可以培养一个艺术方面的兴趣与爱好。

重新认识自己，爱护自己与自己的家人，明白直接的关爱比什么都重要，让心灵舒服是每一个人需要重新认识到的一点